Приходите с подружкой и получите скидку 15%! Или делайте вместе заказ по интернету.В дождь скидка в магазине 10%!
+7 (812) 313-59-20
заказать обратный звонок
ПН-ПТ: 11.00 - 19.30
СБ,ВС: 11.00 – 19.00
Магазин: Будапештская, д.17/3
info@mama-rada.ru Регистрация Вход моя корзина (0)
Главная » МАМАРАДА » Полезное » Статьи » Другие статьи » Физические нагрузки во время беременности

Физические нагрузки во время беременности

У каждой женщины протекание беременности индивидуально. Это касается и вопроса о физических нагрузках. Кто-то может заниматься спортом чуть ли не до 9 месяца, кто-то вынужден ограничить нагрузки с первых дней.

От чего зависит допустимая физическая нагрузка во время беременности? Общим критерием для всех будущих мам служит характер протекания процесса вынашивания ребенка – если вы регулярно посещаете врача и он не наблюдает никаких отклонений, вы можете посоветоваться с ним о возможной физической нагрузке, и по результатам рекомендаций определиться с дальнейшими действиями.

Если существует угроза беременности, активные физические нагрузки исключаются. Также важно помнить о том, что беременным нельзя прыгать и поднимать тяжести. Если вы занимались спортом до наступления беременности и ее течение проходит нормально, то вероятно ваш гинеколог разрешит продолжить занятия с учетом соразмерного снижения нагрузки.

Поддержание тонуса мышц полезно всем будущим мамам, для этого можно записаться на специальный фитнес для беременных или танец живота, однако мнения специалистов насчет таких занятий неоднозначно. Важно, чтобы тренер был специалистом именно по занятиям с беременными, но такое случается далеко не всегда.

Самый простой способ поддерживать оптимальную физическую нагрузку – выполнение зарядки. Она обеспечит прилив сил и поддержит организм в тонусе. Занимаясь домашними делами, также будьте аккуратны. Уборка не должна отнимать все силы, лучше разбить ее проведение на несколько частей и воспользоваться помощью родственников или мужа.

Если специфика вашей работы подразумевает физическую нагрузку, необходимо сменить роль деятельности, максимально снизить нагрузку, исключить поднятие тяжелых предметов. Одежда для беременных сделает ваши движения свободными и комфортными, наш интернет-магазин предлагает вам возможность подобрать удобные и стильные вещи, которые станут незаменимыми как в повседневной носке, так и спортивных занятиях для будущих мам.