Приходите с подружкой и получите скидку 15%! Или делайте вместе заказ по интернету.В дождь скидка в магазине 10%!
+7 (812) 313-59-20
заказать обратный звонок
ПН-ПТ: 11.00 - 19.30
СБ,ВС: 11.00 – 19.00
Магазин: Будапештская, д.17/3
info@mama-rada.ru Регистрация Вход моя корзина (0)
Главная » МАМАРАДА » Полезное » Статьи » Другие статьи » Особенности питания во время беременности

Особенности питания во время беременности

Питание во время беременности имеет важную роль. От его сбалансированности зависит здоровье женщины и ее будущего ребенка. Несколько приведенных советов помогут вам выносить крепкого малыша и быстро восстановиться в послеродовой период.

1. Ешьте на завтрак каши и цельнозерновой хлеб. Они способны надолго уталить чувство голода и дать необходимую для плода энергию.
2. Выпивайте в день не менее 2 литров жидкости с учетом супов. В жаркое время суток можно увеличить количество воды до 3 литров. При этом старайтесь, чтобы среди потребляемой жидкости были зеленый чай, чистая вода без газов и свежие соки.
3. Обязательно в обед ешьте суп. На второе можно скушать овощной салат или куриное мясо.
4. Ужин должен быть белковым. Это может быть творог, мясо, курица или индейка. Полезно есть омлет с овощами.
5. Между основными приемами пищи перекусывайте несколькими орехами, фруктами, йогуртом или кефиром.
6. Перед сном полезно выпивать стакан кефира или молока с медом. Это поможет успокоить нервы, а также наладить пищеварительный процесс.
7. Старайтесь ограничить жирную и сладкую пищу. Если отказаться от сладостей трудно, ешьте их в первой половине дня.
8. Для здоровья малыша можно время от времени пить кислородные коктейли.
9. Не употребляйте газированные напитки, содержащие красители. Они плохо сказываются на нервной системе малыша.
10. Сдобную пищу стоит также употреблять до 12 часов дня. В идеале ее необходимо заменить на хлебцы или готовить выпечку из овсяной или гречневой крупы.

Помните, независимо от того, как вы питаетесь и в каком положении находитесь, всегда нужно оставаться красивой. Одежда для беременных из нашего магазина способна творить чудеса. В ней вы подчеркнете все свои достоинства и заставите природную красоту сиять еще большим блеском!

Новинки

  • Новинки
  • Скидки
  • Хиты продаж