Приходите с подружкой и получите скидку 15%! Или делайте вместе заказ по интернету.В дождь скидка в магазине 10%!
+7 (812) 313-59-20
заказать обратный звонок
ПН-ПТ: 11.00 - 19.30
СБ,ВС: 11.00 – 19.00
Магазин: Будапештская, д.17/3
info@mama-rada.ru Регистрация Вход моя корзина (0)
Главная » МАМАРАДА » Полезное » Статьи » Другие статьи » Прогулки при беременности

Прогулки при беременности

Прогулки при беременности – оптимальный вид физической нагрузки для будущей мамы. Если вы стремитесь поддерживать свой организм в тонусе, то рекомендуется гулять дважды в день по 45 минут с частотой ходьбы два шага в секунду, или 100 шагов в минуту. Это оптимальный вариант физической нагрузки для будущей мамы, который можно применять в сочетании с утренней зарядкой.

Если же вы планируете обычную прогулку, то в течение суток следует гулять не менее двух часов. Самые комфортные условия – это лес, загородная территория, где снижена загазованность воздуха и наличие в нем вредных примесей. Если же вы гуляете в городе, следует избегать близкого нахождения от дорог – автотранспорт создает неблагоприятные условия и поддерживает высокую концентрацию в воздухе загрязняющих веществ.

Если вы живете в промышленном районе, месте с неблагоприятной экологической обстановкой, лучшим решением станет поездка за город. Хорошо, если вас сможет кто-то сопровождать, особенно в зимнее время, когда на улице скользко. Важно отказаться от каблуков, ил выбрать низкий и устойчивый вариант. Походка беременной женщины изменяется - под весом плода происходит смещение центра тяжести. В результате вы менее устойчивы, поэтому не пренебрегайте удобной обувью.

Большое внимание стоит уделить одежде. Она должна быть комфортной, свободной и по погоде. Будущая мама не имеет права заболеть, ведь даже банальная простуда может затянуться на две недели, а то и месяц. Это обусловлено тем, что при вынашивании ребенка иммунитет женщины снижается - это необходимо для обеспечения развития плода и препятствует его отторжению материнским организмом на ранних сроках.

Удобная обувь и одежда позволят вам избежать дискомфорта при прогулке. Одежда для беременных, представленная на нашем сайте, сделает вашу прогулку не только комфортной, но и подчеркнет вашу красоту в новом привлекательном образе.

Новинки

  • Новинки
  • Скидки
  • Хиты продаж