Наши магазины:
Будапештская ул. 17 к3
тел. 8 (812) 922-61-13
Комендантский пр. 34 к1
тел. 8 (904) 611-13-82
ежедневно без выходных
Показать каталог
Главная » МАМАРАДА » Полезное » Другие статьи » Прогулки при беременности

Прогулки при беременности

Прогулки при беременности – оптимальный вид физической нагрузки для будущей мамы. Если вы стремитесь поддерживать свой организм в тонусе, то рекомендуется гулять дважды в день по 45 минут с частотой ходьбы два шага в секунду, или 100 шагов в минуту. Это оптимальный вариант физической нагрузки для будущей мамы, который можно применять в сочетании с утренней зарядкой.

Если же вы планируете обычную прогулку, то в течение суток следует гулять не менее двух часов. Самые комфортные условия – это лес, загородная территория, где снижена загазованность воздуха и наличие в нем вредных примесей. Если же вы гуляете в городе, следует избегать близкого нахождения от дорог – автотранспорт создает неблагоприятные условия и поддерживает высокую концентрацию в воздухе загрязняющих веществ.

Если вы живете в промышленном районе, месте с неблагоприятной экологической обстановкой, лучшим решением станет поездка за город. Хорошо, если вас сможет кто-то сопровождать, особенно в зимнее время, когда на улице скользко. Важно отказаться от каблуков, ил выбрать низкий и устойчивый вариант. Походка беременной женщины изменяется - под весом плода происходит смещение центра тяжести. В результате вы менее устойчивы, поэтому не пренебрегайте удобной обувью.

Большое внимание стоит уделить одежде. Она должна быть комфортной, свободной и по погоде. Будущая мама не имеет права заболеть, ведь даже банальная простуда может затянуться на две недели, а то и месяц. Это обусловлено тем, что при вынашивании ребенка иммунитет женщины снижается - это необходимо для обеспечения развития плода и препятствует его отторжению материнским организмом на ранних сроках.

Удобная обувь и одежда позволят вам избежать дискомфорта при прогулке. Одежда для беременных, представленная на нашем сайте, сделает вашу прогулку не только комфортной, но и подчеркнет вашу красоту в новом привлекательном образе.

  • Новинки
  • Скидки
  • Хиты продаж

Новинки

Мы принимаем платежи